マインドフルネスのセット価格も「驚き」の納得価格!

やり方がわからなかったので購入しました。iPhoneに同期して通勤電車や職場での休み時間に短い瞑想をしています。瞑想への誘導CDが分かりやすくてよかったです。

コスパ最強と噂の♪

2018年03月11日 ランキング上位商品↑

マインドフルネスマインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

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サラッと読めてわかりやすいです。 この本を読んで 体の土台.姿勢.呼吸等!改めて確認出来るようなり 良かったです。色々あって精神的に不安定になりクリニックで薬を出して貰ってますが!ヨガ教室の日は安定してました。CDもかけるとそれっぽい?感じで瞑想しやすいかなと。瞑想の勉強にもなって良かったです。ヨガを はじめて2年です。慌ただしく過ぎる日々の中、焦りや 不安感、つい感情的になりがちな心。。ヨガの事 深く知りたくて検索してたら!この本に出会いました(^-^)読んで行くと また次のページが読みたくなります。本は瞑想の仕組み?や歴史、姿勢の具体的な図もあるので、より瞑想について理解しやすかったです。分かり易く優しく表現してあるので、好感持てますね~CD付きで、呼吸法のやり方などを丁寧に説明してくれてて好きな時、出来る時にトレーニング出来そうです。何度でも 繰り返し読んでみたくなる本です。これらは! 習慣的な 考え方の癖であることの 気付きと 変えていく方法が 分かり易く導かれている本です。 出会えたことが嬉しいです。ヨガを 始めて3年が経ち 「瞑想」にも興味があり、この本を 購入しました。なんとなくですが!できそうです。一日10分!または!3分!1分でも出来るので 私は!起床時や就寝前に 行ってます。無理なく続ける事が出来るよう配慮されているところも!とてもありがたいです。最近よく聞くマインドフルネス。読み易くCD付きで中々、良く出来てると思います付属のCDは瞑想時間が短時間(1クール3分など)ですので、瞑想になれている人には物足りないと思います。4年前からヨガを習ってますが!内容は殆ど同じでした。オススメです。なのでCDを聞きながらスムーズに出来ました。 瞑想に関して 細かく書かれていて「今!ここ」1分間瞑想は!毎日出来そうです。CDもついていて!初心者にもやさしい本です!本書にある「完全呼吸」を実践するようになってから!ポジティブな状態でいる時間がかなり増えたように思います!また効果が出始めたのも早かったです。瞑想誘導CDはとても落ち着く声で心地良く誘導して貰えます。なぜこのような姿勢や呼吸等が良いのかということが解り易く書かれてあり、続けていく後押しをしてくれています。対策の為、購入しました。これからは毎日CDを聞きながら呼吸法を実践し良い眠りにつけそうです。興味のある方 お勧めです。付属のCDは、癒しの声色で、瞑想を 誘導してくれます。ヨガ初心者です。この頃 やっとポーズを 取った時に呼吸に 集中出来!心地良い痛みを 感じられるようになりました。購入して 良かったです。ずっとこんな本を探していました。